w domu

A jak to na tym ćwiczyć tak jak bądz kiedy podejde sobie w domu to się podciągnac czy jak ?? **Nasz styl błyszczy na niebie jak poranna zorza**

trening to domatora- Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a przy okazji wypełnij ankiete działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Dokladnych wymiarow to nie znam, ale mam w domu jewszcze 200 capsow i orientacyjnie je zmierzylem. Maja ok.2cm dlugosci, wiec nie powinienes miec jakich kolwiek problemow z łykaniem ich. Wystarczy dobrze popic woda.

Załóżmy, że moje zapotrzebowanie to 1900-2000kcal, dzień nietreningowy, który raczej spędzę w domu. Obciąć kalorie?

ale w domu czyli jaki masz sprzet ?

Raczej nie mam możliwości na siłownie, a w domu brak sprzętu

Myśle że na schudniecie to najlepszymi cwiczeniami w domu beda: skakanka , brzuszki , pompki , przysiady , jezeli posiadasz to tez rowerek stacjonarny , mogłbyś sobie pobiegac poza domem to jest najlepsze biegi.

Wyciskania robie hantlami 20kg, a tak duzych w domu nie mialem ;D No racja maniek :) Okej temat do zamkniecia, dzieki panowie

Ćwiczę w domu.;( niestety. A mam do dyspozycji hantle o wadzę ok 17 kg i ławeczkę skośną.;( Staram się ćwiczyć wszystkie partie mięśni.;D

10 wskazowek + trening w domu na początek?

To dokladnie co byscie mi radzili robic. Głownie chodzi mi o brzuch, Na siłke nie chodzi, w domu nie mam zadnych hantelek ani nic, Takie jakies domowe cwiczenia. Z gory dzieki

rudasia23 Proszę nie wrzucać linków do stron Wybacz :) Powtórzę się bez linków zatem... Mój TŻ ma podobny sprzęt HMS, z tego co wiem jest zadowolony. Do treningu w domu mu pasuje. Ja mam ich kettlebelle i nie narzekam. Są ok.

kazda pompka będzie dobra jak dobrze wykonasz trening. masz coś do dyspozycji w domu, jakieś hantelki obciazenie itp ?

trudno bedzie zapisac sie do klubu ale chciał bym tak w domu troche potrenowac

W domu wykonuje często ćwiczenia Ewy Chodakowskiej, dziękuję Panu za poświęcony czas i cenne rady

ślinienie to najstarszy i chyba najlepszy sposób. dodatkowo w domu mozesz wyszorować soczewki pastą do zębów i przemyś coca-colą.

tak to bywa jak sie "zre" tabletki i lezy w domu... dieta + aeroby

Oj, chyba musisz zajrzeć do działu "Trening w domu".

Jeszcze zalezy jak nabierzesz, płaską z górką czy wielkim czubem, ja np w domu łyżki mam w różnych rozmiarach, i stąd pochodzą też różnice

Masz cały dział do dyspozycji, trening w domu, i masz tam wiele treningów rozpisanych już